الفاصولياء: - الأدوكي (شافي الكُلى) مع القرع والكومبو.
 

1- ضع ½ كوب من الأدوكي مع قطعة أنش واحد من عشبة البحر كومبو لمدة 2 إلى 5 ساعات.2- ضع الكومبو في قعر القدر وأضف القرع الشتوي المقطوع مثل جوزة البلوط أو الجوز الأرمد. في حال تعذر عليك الحصول على القرع، يمكنك أن تستبدله بالبصل أو الجزر أو الجزر الأبيض.3- أضف الأدوكي (شافي الكلى) على القرع وغطه بالمياه.4- ضع المزيج على نار خفيفة إلى أن ينضج الأدوكي والقرع وقد تحتاج إلى إضافة المياه الباردة عدة مرات عند الطبخ.5- عندما يطبخ 80% من الأدوكي، أضف رشات من ملح البحر.6- غطِ القدر واتركه على النار لمدة 10 إلى 15 دقيقة إضافية.7- أطفئ النار ودع القدر لعدة دقائق قبل تقديمه.- ملاحظة: من المستحسن عدم خلط الحبوب عند الطبخ يمكنك استعمال أنواع أخرى من حبوب الفاصولياء، أغسلها فقط وأغليها وأضف إليها البصل والبقدونس. استعمل بطريقة منتظمة: شافي الكلى - الحمص - العدس.

ملاحظه جميع الطبخات التي قمت بتغطيتها هي من الاكلات التابعه لنظام الميكروبيوتيك وهي نظام غذائي ينظف الجسم م السموم ويحافظ على الوزن ويساعد في توازن الجسم في حالة امرضا السكر والضغط وغيرها من الامراض
والهنا والعافيه

عاد يازين الفاصوليا على الصبح مع الحليب
تسلمين يادكتوره مونا مورا

لا هنتي يا اخت مونامورا على الطبخه الحلوة بس عندي سؤال طال عرمش فيه فرق بين الفوصوليا المعلبة والفوصوليا الغير معلبة

راكان حياك الله اخوي وتعال زورنا بمطعما عندنا خووووش اكلات :)
واخي راكان في فرق لان المعلبه كلها مواد حافظه ممكن تكون سموم بالجسم
اما الجافه فاحسن صحيا
بالهنا والعافيه على قلوبكم :)

الادوكي نوع من البقوليات الصينيه مثل الفاصوليا
والكومبو اسم عشبه بحريه تباع كلها بمحلات الغذاء الطبيعي