|
شوربة الميزو مع البروكولي والتوفو (جبنة الصويا): (لأربعة أشخاص)
المقادير:
* 4 أكواب من المياه.* قطعتين مربعتين من عشبة البحر كومبو 5 سم.* كوب من البروكولي.* 250 غرام من جبنة التوفو الصلبة و ½ 1 سم من مكعبات جبنة التوفو.* 2 - 4 ملاعق من سوبيا الشعير.- طريقة التحضير: نضع المياه والكومبو على النار حتى الغليان ثم نضع الكومبو جانبا لنستعمله في وقت لاحق. ونضيف البروكولي والتوفو إلى مياه السلق ونطهو المزيج على نار خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.ونذوب الميزو في المصفاة فوق الشوربة ونضعها على نار خفيفة لمدة 3 - 4 دقائق إضافية. تقدم ساخنة بعد أن نضيف على كاسة الشوربة الكرافس أو البقدونس المفروم. |
تسلمين يا اخت مونامورا على الشوربة الحلوة وهذا وقتها صراحة خاصة في فصل الشتاء. لا هنتي يا السنافيه ابوحمد الشامري |
تسلمين يامونا مورا على الشوربه بس الملح كثير شووي :d
|
شكرا لمروركم
نزيد الماي ونخفف الملح ياراكان ؛) |
الظاهر لازم أسوى رجيم :) يعطيك العافية يامونامورا بندوول |
هذا اكثر من رجيم غذاء صحي
الله يعافيك بندول :) |
| الوقت في المنتدى حسب توقيت جرينتش +3 الساعة الآن 03:24 PM . |
مجالس العجمان الرسمي