برنامج رجيم التفاح مكون من 3 أيام فقط

[شادية شاهين]

برنامج رجيم التفاح

اليوم الأول

خلال اليوم الأول من برنامج رجيم التفاح يجب أن يتم تناول ثمار التفاح فقط على مدار الثلاث وجبات الرئيسية بمقدار 1.5 كيلو جرام من التفاح، قد تجد هذه الكمية كبيرة لكن هذا اليوم له تأكثير كبير على نجاح الرجيم.

اليوم الثاني

أولاً: وجبة الإفطار:

تناول ثمار التفاح فقط في هذه الوجبة.

ثانياُ: وجبة الغداء:

2 قطعة جزر مسلوق + القليل من البصل + طبق سلطة خضراء + كمية من التفاح.

ثالثاً: وجبة العشاء:

تناول ثمار التفاح فقط.

اليوم الثالث

أولاً: وجبة الإفطار:

قطعة من الخبز الكامل + قطعة من صدور الديك الرومي أو الدجاج بدون جلد + كمية من التفاح.

ثانياُ: وجبة الغداء:

2 قطعة جزر مسلوق + القليل من البصل + طبق سلطة خضراء + كمية من التفاح.

ثالثاً: وجبة العشاء:

فقط تناول ثمار التفاح.