المعرفة الجيدة لطرق التغذية السليمة تجنبنا الامراض والضعف والخمول والواقع فان ضرورة الاهتمام بالغذاء تزداد في هدا العصر الذي تغير فيه طعام الانسان واصبح ضارا بفعل المواد الكيماوية التي دخلت في تركيبه , ان اتباع التعليمات التي وصانا بها الرسول (ص) في طعامنا تجعلنا سليمين من الامراض ومتمتعين بالصحة والنشاط .
العسل : فعن رسول الله (ص) نعم الشراب العسل يرعى القلب ويذهب برد الصدر.
الرمان : فعن الرسول (ص) كلوا الرمان فليست فيه حبة تقع في المعدة الا وانارت القلب واخرست الشيطان أربعين يوما .
الثوم : فعنه (ص) كلوا الثوم وتداووا به فانه شفاء من سبعين داء .
الحلبة : عن رسول الله (ص) تداووا بالحلبة فلو تعلم امتي ما لها في الحلبة لتداوت بها ولو بوزنها من ذهب.
التمر : عن النبي (ص) كلوا التمر على الريق فانه يقتل الديدان في البطن .
الخل : عن النبي (ص) نعم الادام الخل اللهم بارك لنا في الخل فانه ادام الانبياء قبلي.
السفرجل : عن النبي (ص) في حديثه عن السفرجل كلوها وأطعموا حبالكم يحسن أولادكم .
العدس : عن النبي (ص) : عليكم بالعدس فانه مبارك ومقدس وانه يرق القلب ويكثر الدمعة.
الملح : عن رسول الله (ص) ياعلي افتتح بالملح واختتم بالملح فان فيه شفاء من اثنين وسبعين داء.
الفواكه : عن رسول الله (ص) عليكم بالفواكه في اقبالها فانها مصحة للابدان مطردة للأحزان وألقوها في ادبارها فانها داء للابدان .
الزيتون :عن النبي (ص) عليكم بالشجرة التي كلم الله منها موسى بن عمران ,زيت الزيتون فادهنوا به ,فان فيه شفاء من الباسور.
اللحم : عن الرسول (ص) من أتى عليه أرعين يوما ولم يأكل اللحم فليقترض على الله عز وجل وليأكله .