الوقاية تبدأ بنظافة الشعر والتخلص من الدهون والقشرة

[زعيم باب الحارة]

	تتباهى الفتيات والنساء عامة بجمال شعورهن.. غزير، ناعم، طويل، براق يلمع وغير ذلك من الصفات التي تتمناها كل امرأة في شعرها، وبالتأكيد هذا لا يتحقق من غير وعي بخصائص الشعر، واهتمام وعناية به، فرعاية الشعر شيء أساسي للحفاظ على حيويته وصحته وسلامته. وقد يؤثر عدم التوازن الغذائي على حيوية شعرك، وان كانت البشرة معرضة الى الجفاف، فهل يتأثر الشعر ايضا؟ هل يتساقط او يتقصف؟ كيف تتجنبين ذلك وكيف تعتنين بشعرك وتحافظين على سلامته؟ يوضح الدكتور عبدالناصر الخولي ان تغذية الشعر إنما تأتي من تغذية الجسم، أي أنها داخلية وليست خارجية كما يروج لبعض المستحضرات وان كانت لها دور فعال في العناية الخارجية بالشعر. وبشكل عام فإن ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة في الجو خاصة ونحن في الصيف، يؤثر على حيويتنا ونشاطنا بشكل عام، ويؤثر تأثيرا كبيرا على الشعر، فللجسم درجة حرارة ثابتة طبيعية، والتعرض لدرجة حرارة اعلى يؤثر سلبيا على الجلد الذي يقوم بتنظيم درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى حدوث خلل في هذه الوظيفة وبالتالي ظهور مشاكل عديدة منها تقصف الشعر. لهذه الأسباب يتساقط الشعر أما بالنسبة للامتناع عن تناول بعض اصناف الطعام بالاضافة الى قلة تناول السوائل الكافية فليس لذلك تأثير مباشر على صحة الشعر، وما لم تكن توجد مشكلة من الأساس فلن يؤثر هذا على صحة الإنسان عامة. ولكن يجب ان نتعرف على أسباب سقوط الشعر حتى يمكن علاجها، وأسباب تساقط الشعر هي: 1 - التقدم في العمر والأمراض المصاحبة له مثل مرض السكر وهو في هذه الحالة من طبيعة الحياة. 2 - طبيعة المياه وخاصة المياه الكلسية والمالحة. 3 - الظروف المناخية من حيث الحرارة والرطوبة وكثرة التعرض للشمس والتلوث البيئي، وقد يحدث ذلك عند السفر من بلد معتدل المناخ الى بلد آخر ذي مناخ مختلف، كأن يكون باردا جدا او حارا جافا جدا. 4 - الاجهاد، الحالة النفسية (التوتر، القلق، العصبية الزائدة). 5 - اختلال توازن الهرمونات لأي سبب كأن يكون وراثيا او نتيجة تعاطى أدوية معينة، أو نتيجة للعلاج الكيماوي. 6 - الحمل والرضاعة. 7 - نقص في بعض الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والكالسيوم والأحماض الأساسية (أوميغا 3 وأوميغا 6). 8 - طريقة تمشيط الشعر وتسريحته من حيث الشد إلى الوراء أو رفعه إلى الأعلى بصورة مستمرة. 9 - استعمال صبغات الشعر والمستحضرات الكيميائية بكثرة واستمرار. 10 - أسباب مرضية كالثعلبة والفطريات. 11 - التغذية غير الصحية وغير المتوازنة. 12 - قشرة الرأس والقشرة الدهنية. ويوضح د. الخولي ان القشرة هي خلايا سطحية لطبقة القرنية في الجلد (فروة الرأس) وهي في الغالب لا ترى بالعين المجردة، ولكن لوحظ ارتفاع معدل طرد هذه الخلايا في بعض الحالات مما جعلنا نراها بالعين المجردة وهي ما تعارفنا عليه بقشرة الرأس، ولظهور قشرة الراس أسباب منها الفطريات وكذلك حالات الصدفية والاكزيما الدهنية، والطبيب قادر على تحديد السبب وبالتالي تحديد العلاج المناسب لكل حالة. ويضيف الخولي: يتعرض الشعر أيضا إلى الجفاف بسبب العرق وقلة الماء والدهون. والشعر الجاف يتقصف، وتقصف الشعر ظاهرة غير طبيعية تساعد على سقوطه. ولكن لا ينبغي أن نعمم هذا، وسوف يتأثر من نشاط الغدد الدهنية. أما الإجهاد وطول السهر فإنهما يؤديان إلى التوتر وهذا ينعكس تأثيره على الشعر، ولهذا يجب الإقلال من السهر وتنظيم ساعات النوم. الغذاء المتوازن أساسي ولا تقتصر العناية بالشعر على استعمال مستحضرات التجميل، بل يحتاج الإنسان إلى تناول غذاء صحي متوازن بشكل أساسي كي يمد الجسم بكامل احتياجاته من العناصر الغذائية الضرورية لكافة أعضاء الجسم بما فيها الجلد وملحقاته ومنها الشعر، وهذا يتطلب تناول الخضروات والفاكهة، والحليب ومشتقاته والبيض بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى مع الانتباه إلى ضرورة الإقلال من تناول المواد الدسمة الحيوانية المصدر. والوقاية تبدأ بالحفاظ على نظافة الشعر والتخلص من القشرة والدهون الزائدة. وإذا كانت المرأة تتعرض إلى العرق بشكل يومي من خلال وقوفها في المطبخ لإعداد الطعام، فيمكنها غسله يوميا ولكن بالماء فقط وليس بالشامبو، أما الشامبو فتستخدمه مرتين في الأسبوع. تجنبي السهر والاجهاد والتوتر والعصبية لما لها من تأثير على الصحة العامة بما فيها الشعر أما إذا كنت تتبعين الخطوات السابقة ومازال شعرك يتساقط، فأنت تعانين مشكلة حقيقية ولابد من مراجعة الطبيب لوصف الدواء المناسب. زيوت الشعر زيوت الشعر الطبيعية والكريمات المرطبة للشعر ضرورية للعناية به وبمظهره الصحي، وينصح باستعمالها للشعر المصبوغ وقبل النزول الى حمامات السباحة، وفي حالة التعرض الى الشمس، وينصح بعمل حمام زيت للشعر الجاف اوالمصبوغ مرة اسبوعيا او مرتين، فاستخدام زيوت الشعر يؤدي الى زيادة لمعانه ونعومته، وقدرة بعض انواعه على التغلغل الى الشعرة والى جذورها. واليك بعض الزيوت والمستخلصات النباتية الاكثر شيوعا في الاستخدام في مستحضرات الشعر: - الليمون: للمحافظة على نظافة وانتعاش الشعر - البرتقال: مضاد لتقصف الشعر ومنظف جيد ومضاد للاجهاد - الشاي الاخضر: مضاد للفطريات ويعالج تساقط الشعر الناتج عن الاجهاد - البابونج: ينعم ويغذي الشعر - الافوكادو: يمنح المزيد من الحيوية ويكسب الشعر لمعانا براقا - الميرمية: لنظافة وزيادة نمو الشعر - السفرجل: لتكثيف الشعر وترطيبه حقائق عن شعرك الاهتمام بصحة ورونق شعرك أهم وأولى الخطوات الواجب عليك مراعاتها، ان تخصيص القليل من وقتك اليومي للعناية بشعرك سيكون له الأثر الكبير في المحافظة عليه صحيا لامعا حيويا، ولأجل هذا لا بد من ذكر بعض الحقائق العلمية الخاصة بالشعر: في رأس كل إنسان حوالي مائة ألف شعرة، وكل شعرة تنمو وتسقط في توقيت معين خاص بها لا يرتبط بوجود باقي الشعر، وهكذا يسقط شعر وينمو شعر آخر في الوقت نفسه. 90% من شعر الرأس ينمو بانتظام، اما بالنسبة للبقية فتظل في فترة سكون تنتهي بسقوطها. يسقط الشعر بمعدل مائة شعرة في اليوم الواحد في الحالات الاعتيادية، فإذا كنت تفقدين هذا العدد أو أقل في اليوم الواحد فأنت لا تعانين من مشكلة تساقط الشعر، اما اذا كنت تقدرين ما يسقط من شعرك بأكثر من هذا المعدل فعليك معرفة الأسباب واتباع علاج طبي حتى لا تتفاقم المشكلة وقد تؤدي الى الصلع. ينمو الشعر بمعدل 1.5 ـ 2 سنتيمتر في الشهر، وعادة يكون نمو الشعر في الصيف أكثر من نموه في الشتاء، وفي النهار أكثر منه في الليل، واذا كان نمو شعرك دون هذا المعدل، فهذا يعني انه ضعيف وبطيء النمو، وقد تحتاجين الى الاستعانة بالزيوت الطبيعية. - يتكون الشعر من مادة الكرياتين. - صبغة الميلانين الموجودة في فروة الرأس هي المسؤولة عن لون الشعر. وعند اختلال هذه الصبغة يظهر اللون الابيض (الشيب) بالاضافة الى ان هذه الصبغة هي المسؤولة عن اختلاف لون الشعر مع اختلاف اجناس البشر. حافظي على صحة شعرك ورونقه للاهتمام بصحة شعرك ورونقه اتبعي الخطوات التالية: - تأكدي من ان الماء المستخدم في غسل الشعر نقي وخال من اي ترسبات قد تكون مؤذية، فإذا كان الماء غير مصفى او ان المياه كلسية، فاحرصي على استبدالها بماء صاف. - تجنبي غسل الشعر بالشامبو بشكل يومي، فإذا كان شعرك دهنيا اغسليه ثلاث مرات في الاسبوع، وان كان عاديا فاكتفي بغسله مرتين فقط. واحرصي على تدليك فروة الرأس من خلال فركها لتنشيط الاوعية الدموية الشعرية في فروة الرأس. - اختاري الفرشاة المناسبة لتمشيط شعرك، وهذا يتوقف على مقدار كثافة شعرك، وينصح باستخدام فرشاة خشبية رؤوس شعيراتها غير مدببة، حيث يعمل الخشب كعازل للشحنات الكهربائىة المتولدة عن الاحتكاك بالشعر والتي تؤدي الى تقصف الشعر. - تجنبي شد الشعر اثناء تمشيطه، وتجنبي التسريحات التي تحتاج الى الشد، واتركي شعرك يستمتع بأشعة الشمس لمدة من 10-5 دقائق بعد الحمام ليجف طبيعيا، ولا تبقى الرطوبة فيه داخل الخصلات بربطه وهو مبلل. - عدم الاكثار من استخدام مجفف الشعر (السيشوار) ولا تعرضي شعرك للهواء الساخن مباشرة، فلا تستخدميه يوميا ويكفي مرة اسبوعيا. - التوقف عن صبغ الشعر حسب الموضة والاهواء والالوان المتغيرة، حيث ان بصيلات الشعر لا تتحمل قوة المواد الكيماوية بصورة شبه مستمرة، ويمكنك استعمال الشامبوات الخاصة بالشعر المصبوغ. - اذا كنت تواجهين مشكلة تساقط الشعر في مرحلة الحمل او الرضاعة، فلا داعي للقلق لأنها سوف تزول بعد هذه المرحلة. وغالبا ما تحدث المشكلة بسبب نقص في الكالسيوم والحديد والزنك عند الحامل والمرضع، ويمكنك تلافي ذلك بشرب كمية كافية من الحليب الطازج وتناول مشتقات الحليب. وعادة ما يصف الطبيب كبسولات تضم كل المعادن والفيتامينات الخاصة بالحامل. - قصي اطراف شعرك دائما كل 6-3 اشهر حتى تتجنبي تقصفه وضعفه. - بعض المستحضرات تضر الشعر وتؤذيه وتؤدي الى جفافه وتقصفه في حال عدم غسله وبقائه يوما كاملا على الشعر. - اهم واغلى نصيحة هي الغذاء المتوازن الذي يحتوي على اصناف متنوعة من الفيتامينات والمعادن في وجبات متكاملة من الخضروات والفواكه، بالاضافة الى اللحوم المختلطة. وابتعدي قدر الامكان عن تناول الوجبات السريعة والمعلبات ذات المواد الحافظة والخالية تقريبا من كل قيمة غذائية. - ابتعدي عن التدخين وشرب المنبهات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الامكان وتذكري ان ما زاد عن حده انقلب الى ضده. هل يؤثر الحجاب على صحة الشعر؟ يقول الدكتور محمد ندا استشاري الامراض الجلدية ان الحجاب حماية للشعر، فقد اثبتت الابحاث ان تيارات الهواء واشعة الشمس المباشرة تؤديان الى فقدان الشعر لنعومته، كما تؤديان الى شحوب لونه فتصبح الشعرة خشنة باهتة اللون. وقد ثبت ان الهواء الخارجي (الاوكسجين الجوي) وتهوية الشعر ليس له دور في تغذية الشعر، ذلك ان الجزء الذي يظهر على الرأس وهو ما يعرف بقصبة الشعر عبارة عن خلايا قرنية ليس بها حياة، وهي تستطيل بانقسام برعم الشعر الموجود داخل الجلد. وهذا الجزء النشيط والذي يؤدي انقسامه الى استطالة الشعر بمعدل نصف ملليمتر كل يوم، يحصل على غذائه من الاوعية الدموية داخل الجلد. ومن هنا نستطيع القول ان صحة الشعر تتبع صحة الجسم عامة وان اي شيء يؤثر على صحة الجسم من مرض او نقص في التغذية يؤدي الى ضعف الشعر. وفي حالة ارتداء الحجاب يجب غسل الشعر بالشامبو مرتين او ثلاث مرات في الاسبوع حسب سرعة ودرجة تدهن الشعر، فاذا كانت البشرة دهنية يجب غسل الشعر ثلاث مرات في الاسبوع، واذا كانت غير ذلك فيكتفي بغسله مرتين اسبوعيا. وينبغي الا يقل تكرار غسل الشعر عن هذا المعدل في كل الاحوال، حيث تبدأ الدهون في التحلل الى احماض دهنية بعض مضي ثلاثة ايام، وهذا يؤدي الى كسر قصبة الشعر، اي تقصفه. البرتقال مضاد لتقصف الشعر ومنظف جيد

[ملكعه بس غير]

وحنا عندنا سالفه غير شعورنا ؟؟
يااامااال العااافيه والله
موضوع حلو وتشكر عليه

[عجميه الرس]

ملكعه والله انك صادقه :D




زعيم باب الحارة



يعطيك العافييييييييييية على الموضوع والمعلوماااات

الحلووووة

[زعيم باب الحارة]

ههههههههههه علشان كذا حطيت الموضوع يا ملكعة تسلمين على المرور

[زعيم باب الحارة]

تسلمين يا عجمية الرس على المررو لاهنتي

[أبو مسعود]

الله يعطيك العافيه



لاهنت

[المـــلك]

لاهنت على الموضوع

[زعيم باب الحارة]

ابو مسعود والملك شكرا على الرد

تحياتي

[مهرة النسيان]

شكرا لك يالاحدى عشري على الموضوع القيم ..

ويخص شباب وصبايا مو بنات بس

[الفرس]

شكرا على الموضوع اخوي الاحدى عشري

مهم جدا .. كسوتنا لايخلينا منها.. يارب ..


تقبل مني التحيه