التخلص من السموم
كيف تعرف ان جسمك مثقل بالسموم؟
إذا احسست بــ
التعب والاجهاد
وتقلب المزاج
والارق
ونوبات مغص البطن
وعسر الهضم
وانتفاخ البطن
وكثرة افراز المخاط
واوجاع في المفاصل والعضلات
والمشكلات الجلديه المستمره
ورائحة النفس الكريهه
من الذين لا يجب ان يتبعوا هذه الانظمه ؟
الحامل والمرضع
الاطفال وكبارالسن
مرضى القلب
اثناء تعرضك لضغط ما مثل قبل مباراة رياضيه مثلا او اختبارات
الانظمه الطبيعيه للتخلص من السموم:
يمتلك الجسم البشري وسائله الخاصه للتخلص من السموم بصورة طبيعيه واذا لم تعمل الاجهزة معا بصورة سليمه سنتحول الى قنابل سامه متحركه
الجهاز الاول الكبد
الكبد له مرحلتين للتخلص من السموم :
المرحلة الاولى
:
تعالج الدم بسرعه ثم تترك تحليل المواد
السامه اكثر الى النظام الاخر
هذا النظام يبطؤ مع التقدم في العمر
استخدام حبوب منع الحمل
التعرض لسموم السجائر
الافراط في تناول السكر المكرر
والدهون المشبعه
واحيانا العكس تصير هذه العمليه سريعه جدا وترهق المرحله الثانيه
وبذلك السموم لاتتحلل وتنطلق كشوارد حره في الدم وتسبب امراض في المخ والكبد وجهاز المناعه
الاشياء اللي تسبب السرعه
المبيدات الحشريه
ابخرة الطلاءات
السجائر
الكحول
الأغذيه المهمه للمرحلتين:
الخضروات لاسيما
الكرنب والبروكلي والكرفس والبصل والجرجير والفاصوليا الخضراء والفجل واللفت
والبروتينات
البيض والسمك واللحم ولا ينصح باللحوم الحمراء
اعشاب تدعم المرحلتين:
كركم – مرميه – اكليل الجبل – الثوم
– بذور الكراويه – بذور الشبت
مواد تدعم المرحله الاولى:
زيوت اوميغا مفيده جدا
اوميغا 3 يوجد في التونه والاسماك عموما–
اوميغا 6 زيت زهرة الربيع المسائيه وزهرة الشمس و اقل شيء في زيت الزيتون واللوز
حمض الفوليك يوجد في السبانخ والفلفل الاخضر والخس والكرنب والكبد
فيتامين ب 12 موجود في اللبن والبيض والاسماك
سلينيوم يوجد في الرز والتونه والمكسرات والبيض
الجلايسين – الليسيثين- التورين – الميثونين كلها بتجيك من البيض بطريقه او باخرى لان الشرح معقد
تناولي البيض يوم ايه يوم لا
مواد تدعم المرحله الثانيه :
النياسين موجود في اللحوم
والبقول والاسماك والفول السوداني
فيتامين ب2 اسمه الريبوفلافين موجود في العسل واللبن والجبن و الزبادي والكسرات والنعناع وتحتاجه المرأه اللي تستخدم حبوب منع الحمل اكثر من غيرها
فيتامين سي >فلفل الاخضر – برتقال – ليمون
تنشيط الكبد :
الزنجبيل
اشياء مطهره للكبد
ماء و نصف ليمونه معصورة حديثا على
الريق بعدها بنصف ساعه افطري فطور صحي
عشب الكعيب يعمل على سحب الكيميائيات من انسجة الكبد اشربه بعد تناول الجزر
البنجر يمتص الشوارد الحره تناوله على الريق
الجزر والسبانخ اذا تناولته على الريق
الجهاز الثاني
الحوصله الصفراويه :
يقع اسفل الكبد مباشره يعتبر بمثابة جهاز يلقي القبض على السموم التي افلتت من الجهاز الكبدي
لإفادة الحوصله الصفراويه:
ماء ونصف ليمونه معصورة حديثا على الريق
زيوت اوميغا 3 – 6
الليسيثين ويوجد في البيض
الجهاز الثالث:
الكليتين
اشربي الكثير من الماء والشاي العشبي
عصير الكرانبيري نوع من انواع التوت البري يحتوي على مادة غذائيه نباتيه فريده تتميز بفائدتها
للمسالك البوليه وهو مطهر طبيعي للكليتين
الجهاز الرابع
القناه المعويه
الالياف الذائبه مهمه مثل البكتين الموجوده في التفاح
قشور الحبوب الكامله
والجزء الابيض من البرتقال
والماء والليمون على الريق كما سبق ذكره
الزبادي لوجود البكتيريا النافعه
ملاحظه :
بعض الناس مايتحملوا القمح والشوفان والشعير بسبب وجود مادة الجلوتين وهي غير موجوده في الارز
استشر الطبيب اذا كنت لاتتحمل هذه الماده
انواع الحميه المخصصه
بعض الناس اثناء الثلاث ايام يتعبوا ويحسوا بالكسل عاااااااادي جدا ثلاث ايام بس وتروح ولازم تختاري وقت مناسب لك اجازة مثلا وماعندك ضغط اختبارات او اختبارات اولادك او فتره صعبه مثل فقد صديق او كنتي نحيفه جدا بشكل ملحوظ
انواع الحميات:
حميه للتخلص من سموم الجلد واظهار الاشراق والحيويه :
عصير مكون من البرتقال والاناناس والليمون
40%
عصير برتقال
40% عصير اناناس
20% عصير ليمون
وطبعا لازم يكون فرش وممكن تضيفي له ملعقة زنجبيل لتنشيط الكبد
تشربينه من اول ماتصحي من النوم وكل ساعه تشربي كاس الى وقت الغداء
والغداء
يتكون من الخضروات النيئه مثل الجزر والبنجر والبصل الثوم والبروكلي والخس والجرجير ويجب تجنب الطماط في هذه المرحله فقط
في العصريه :
اشربي عصير جزر وبنجر
اومشروب اليانسون
اذا احسست بالجوع كلي اعواد الكرفس واصابع الجزر
العشاء :
يكون طبق كبير من الخضار المطهوه بالبخار مثل الجزر والبروكلي والقنبيط والكرنب والبطاطس واحده فقط والسبانخ والبازلاء
يعتبر عصير المانجا الخضراء او مسحوق الشعير الاخضر من الاغذية الرائعه لإزالة سمية الجلد اضيفي نصف ملعقه او ملعقه صغيره من العصير او المسحوق الى الماء ثلاث مرات يوميا او اخلطيه بعصير الخضروات
افعل في اليوم الثاني والثالث كما فعلت في الاول لو حصل لك امساك اضيفي ملعقه من مسحوق فيتامين سي
في اليوم الثاني والثالث يمكنك طبخ الخضروات بقليل من زيت الزيتون واضافة القليل من الملح والثوم
يكون جلدك قد تخلص من 50 % من سمومه بعد الثلاث ايام ولاتستعجلي النتائج في بشرتك
بعد هذه الثلاث ايام استمري على نظام غذائي صحي ..
تناولي السلطه يوميا
حاولي الابتعاد عن الجبن ومنتجات الالبان المركزه او الثقيله فهي تعمل عرقله اجهزة طرد السموم لاسيما الجهاز الليمفاوي حيث تصنع الخلايا البيضاء خصيصا لمكافحة العدوى
اشربي عصير برتقال واناناس مع الجزر بدل الليمون يوميا أي وقت تشائين شهرين او ثلاث اشهر
اشربي الكثيييييييير من الماء اوالشاي العشبي
اشربي عصير الشعير الاخضر والمانجا الخضراء مرتين يوميا لمدة ثلاثه اشهر (ترى ماعرف الشعير الاخضر ولا المانجا الخضراء )
حمية الثلاث ايام للتخلص من السموم عند الاضطرابات العصبيه :
حميه سهله جدا تعتمد على الاطعمه القلويه ..
اعملي شوربه مكونه من الخضروات والشعير(حبوب) مع قليل من البقول مثل البازلاء والعدس او اللوبياء والحبوب اضيفي تشكيله من الخضروات الجذريه مثل البطاطا الحلوة واللفت فهذا سيحقق استقرار لمستوى سكر الدم ويؤمن تغذية الخلايا
طبعا الدكتورة تركت الخيار للقارئ في اختيار انواع الخضار اللي يحبها
اشربي الشوربه كل ساعه طوال اليوم لمدة ثلاث ايام
الخضروات غنيه بالمعادن التي تحتاجها الاعصاب
وغنيه بمضادات الاكسده
والشعير تحديدا ملطف للاعضاء الداخليه وهذا امر مهم للذين يعانون من القلق لانه عادة يرتبط بالام في المعده
تناولي هذه الشوربه ثلاث ايام وممكن شرب البابونج ايضا
هذه الحميه لن تشعرك باي تعب ولو شعرت بالجوع الشديد يمكن تناول كوب من اللبن الدافئ
بعد الثلاث ايام
يجب الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه بشكل يومي خصوصا السبانخ والبنجر
والابتعاد عن السكر المكرر والمعجنات والحلويات والمقالي ....
حمية للتخلص من السموم السكريه (سواء السكر المكرر او السكريات الطبيعيه)
اصنع حساء البقدونس والبصل والجزر واللفت والكوسه والبروكلي والقنبيط ويمكن اكل الخضروات فورا و بعد هرسها في الحساء او قم بتصفية السائل واشربه
اشربي كوبين فقط من الجزر النيء خلال اليوم لانه يحتوي على نسبه غير قليله من السكر مخلوطا بالبنجر او بنوع من الخضار مثل السبانخ او الخس
اذا كنتي تتوقي للفاكهه تناولي ثمره واحد بالتناوب مع الحساء كل ساعتين والفواكه المسموحه
البرتقال والتفاح والكمثرى
اشربي كوب كبير من الحساء لايقل عن 300 مل كل ساعتين
اشربي الكثير من الماء كوب كل ساعه لتطهير الجسم من العبء الزائد من السكريات
استريحي لمدة لاتقل عن ساعتين خلال فتره يقظتك (قيلوله)
قد تشعري بقليل من الصداع او الاعياء او الضعف في الاطراف
اذا شعرتي بالصداع تناولي خضار مطهوه بالبخار كل ثلاث ساعات حتى تعطيك تأثير قلوي
اتبعي ذلك لمدة 3 ايام
الان قد تطهرت من بعض السكر المتركم في جسمك ابدأ نظام جديد لحوالي 6 اسابيع احذف السكريات المكرره مثل السكر الابيض والمشروبات الغازيه والشكولاته والحلويات
قللي شرب القهوة الى فنجان واحد فقط في اليوم
يجب تناول الاطعمه والتصبيرات بانتظام بكميات صغيره ولفترات قصيره حتى يتعود الجسم على القيام بالايض (التمثيل الغذائي) بشكل اكبر
واليك الاسلوب:
تناولي ثمره او قطعه من الفاكهه الطازجه كلما شعرت برغبة في التهام السكر
تناولي الخبز الاسمر بدل الابيض
لاتستخدمي الفاكهه المجففه لان فيها الكثير من السكر
اشربي الكثير من الماء
استخدمي الشاي العشبي لاسيما النعناع لأنه مساعد للهضم
تناولي غذاء بروتيني يوميا مثل السمك والبيض والبقول
تناولي المكرونه مره واحده اومرتين فقط اسبوعيا
تناولي الخضروات يوميا البعض منها مطهو والاخر نيئ
بعض المكملات التي يمكن تناولها :
فيتامين سي على شكل مسحوق
فيتامين ب المركب لأن هذا الفيتامين يستنزف بفعل السكر الزائد مما يستلزم تعويض مافقد منه
فيتامينات A ,E لمكافحة الشوارد الحرة في الدم
الشاي الاسود والاخضر مضاد للاكسده ويشرب بدون اضافة السكر والبابونج ايضا لتهدئة الاعصاب
حميه للتخلص من السموم في المفاصل والعضلات للذين يعانون من الم فيها
الم المفاصل والعضلات قد يكون بسبب تراكم الاحماض فيها وهي ناتجه من الاطعمه الحمضيه
تناول البروتينات مع النشويات وكثرة تناول الدقيق الابيض والسكر المكرر وقلة تناول الفاكهه والخضر
على المصاب بتلك الالام ان يهتم بتناول الفواكه والخضروات خصوصا السبانخ والبنجر وانواع الشاي العشبي
حمية خاصه للتخلص من الم المفاصل والعضلات:
اشربي عصير الخضروات طوال اليوم ويمكن صنعه من الجزر والكرفس وكميه اقل من البنجر فالجزر يساعد الكبد للتخلص من السموم والكرفس به صوديوم طبيعي يساعد على احتجاز قليل من الماء في المفاصل والبنجر يمتص الشوارد الحره وينشط نقل الاكسجين للخلايا
اشربي منه 300 مل كل ساعه خلال اليوم
واشربي الكثير من الماء في درجة حراره الغرفه
اذا شعرتي بالجوع تناولي الخس والجرجير
اليوم الثاني :
تناولي مرق مصنوع من الكرفس والبقدونس والجزر وقليل من البصل واضيفي البطاطا الحلوة اذا كنتي شديدة الجوع ويمكنك اضافة الزنجبيل الطازج والثوم
احرصي على شرب الماء او الحساء كل ساعه
اليوم الثالث
استمري في شرب عصائر الخضروات النيئه والحساء الخفيف وابدأي باضافة الخضار المطهوه بالبخار وتناوليها بعد وضع قليل من زيت الزيتون عليها وافضل الخضروات هي البطاطا الحلوة والكوسه والقنبيط والكرنب والجزر والبصل
المرحله الثانيه :
على مدى السته اسابيع التاليه احذفي اللحوم الحمراء من نظامك ويمكنك العوده اليها بعد ذلك مره واحده فقط اسبوعيا
يجب الاقلال من الاطعمه الحمضيه في هذه الفتره مره واحده كل ثلاث ايام
والاطعمه هي
البرتقال والطماطم والسكر الابيض والخبز الابيض والمكرونه والبسكوت
يمكنك تناول اللحوم البيضاء والسمك وهي الافضل لاحتوائها على زيوت اوميغا 3 و6 التي تساعد على تزليق المفاصل
كلي الخضروات كما تشائين
اشربي كوب من عصير الجزر والكرفس يوميا
يمكنك تناول كبسولات زيت سمك السلمون يساعد على تزليق المفاصل
اتمنى ان اكون وفقت في طرح الموضوع
07-02-2010, 05:43 PM
العرض العادي
المواضيع المتشابهه
